减脂南瓜燕麦牛奶

原料

燕麦: 两勺, 脱脂奶粉(也可以放全脂的): 3勺, 开水: 半碗, 南瓜: 3块

步骤

1将南瓜蒸熟,然后在碗里捣成泥

2将奶粉和燕麦放在另一个碗里加开水

3把燕麦牛奶倒在南瓜泥里搅拌就可以了

小技巧

可以放些玉米粒,喜欢稠一点的可以多放些燕麦