简介

这个系列的沙拉基本都是两人份，所以大家按照比例去算就好啦~ 蔬菜的选择上以时令的新鲜的为主，我都是提前一天去菜市场买看着最顺眼的，然后上班之前做好带走，这样才会在中午时候吃到最新鲜的沙拉。调味汁一定要分开放，不然蔬菜会出水就影响口感啦。这个沙拉的餐盒就超好用，调味汁盒子是密封的，然后在还是双层盖子，可以放一片吐司或者一个小号儿的贝果，完全不用担心吃不饱哦。以下是周五的沙拉

这是沙拉挑战的最后一道，也是吃得最心塞的一餐。特么的买菜的时候谁告诉我紫甘蓝可以直接生吃，你站出来！我保证你打你脸。

原料

白虾 4, 甜玉米 嫩的一个, 芦笋 6根, 牛油果 1颗, 南瓜 一窄条, 紫甘蓝 1/5颗, 红酒醋配柠檬 适量

步骤

1虾解冻之后煎熟，我早起上班来不及解冻直接煎的，结果剥不开了……放少量盐和胡椒，我爱胡椒的味道，这个根据自己喜好哈。

2玉米煮过，芦笋稍微过水，都切长条，南瓜和之前的做法一样，煎熟，没耐心就烤熟再煎黄，

3红酒醋同之前的做法，紫甘蓝也切丝放进去。装盒带去吃~

小技巧

紫甘蓝是败笔中的败笔，我咬得两腮痛不知道害我长多少咬肌！再也不要吃紫甘蓝的沙拉了！永远！