南瓜绿豆薏米汤 0

简介

绿豆甘凉，能清暑，暑易伤津耗气，故配南瓜生津益气。

原料

绿豆50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖，食盐若干

步骤

1、绿豆洗净，加入少量盐后搅拌放置3分钟； 2、南瓜洗净后，切块放到蒸笼上蒸熟； 3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中，加入半锅水（汤水多少看个人喜好加水）煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。 4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊，再煮30分钟加入冰糖，关火。 5、闷5分钟后可食用。

小技巧

1、绿豆和盐搅拌目的能使绿豆熟的更快； 2、南瓜蒸熟后加入可以增加其粘稠程度 3、糖尿病人食用不可加冰糖

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