简介
普通的饭团里，添加适量的蔬菜、土豆和麦片，既好吃又营养，热量也不高，很适合瘦身及工作日便当...
原料
大米 180克, 燕麦片 30克, 土豆 1小个, 茼蒿/菠菜 1小把, 调味芝麻 少许, 寿司海苔 1张
步骤
1把大米放入电饭锅煮成米饭，燕麦片在进入焖饭程序前加入拌匀；土豆微波或蒸熟，去皮压成泥；茼蒿用淡盐水焯烫，挤干切碎，加几滴麻油拌匀；
2将煮好的麦片饭与土豆泥、茼蒿碎、调味芝麻拌匀，捏/卷成饭团后，用寿司海苔拦腰围起即可。
小技巧
若用普通的熟芝麻，饭团需要加盐调味；若选用调味芝麻（进口超市有很多口味的日式调味芝麻）此步可省略。
