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简介
营养均衡,粗细搭配,养生,方便省事儿!
原料
黑豆 一把, 黑米 三把, 红小豆 一把, 高粱米 适量, 荞麦仁 适量, 核桃仁 适量, 莲子 适量, 百合 适量, 黑芝麻 适量, 大米 三把, 薏仁 三把
步骤
除了大米和黑芝麻,其它的食材中午提前泡上,晚饭时开始熬粥,大火熬开一会儿激凉水,以此类推,大概激三次凉水,豆子易煮的开花,再开锅时放黑芝麻和大米,熬开后小火煮二十分钟左右就可以关火焖了,早上熬开就可以吃了。
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小技巧
食材可以根据自己喜欢添加,吃得时候根据自己口味加红糖或者蜂蜜,要坚持吃才好哦!