小清新西芹鳕鱼 0

简介

夏天越来越近 天热的时候只想吃些清淡的 十分钟就可以搞定的又一道快手菜! 减脂/清淡爱好者不要错过~一人份不到200卡

原料

西芹 200g, 速冻鳕鱼 150g, 橄榄油 少许, 盐和黑胡椒 少许

步骤

1西芹洗净切成小段,放入沸水中煮两分钟。捞出备用。

2鳕鱼块无需解冻,放在盘子里微波炉高火转3分钟,取出翻面,再转3分钟。

3锅内倒入橄榄油,放入西芹翻炒,然后加入鳕鱼块。炒的时候用铲子把鱼肉弄成小块。出锅前放入盐和黑胡椒调味。

小技巧

用龙利鱼肉也可以~

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