茄汁蔬菜粒字母意粉的做法 0

原料

意粉3OZ, 中型番茄3个, 长土豆1个, 玉米粒约30克, 青豆约30克, 红萝卜约30克, 盐适量, 糖适量, 胡椒粉适量, 番茄沙司适量

步骤

1 将玉米、青豆解冻洗净、番茄切片、土豆、红萝卜切粒;

2 烧大半锅开水,倒入意粉小半包约3安士,大火煮到熟透;

3 煮好后滤水放入冷水里过冷河;

4 另开锅,放半锅水,放土豆粒进锅大火煮;

5 土豆粒熟透后倒入番茄,煮一小会,把番茄皮拣起来;

6 顺便用勺捣烂番茄块;

7 倒入青豆、红萝卜和玉米粒,舀番茄沙司2大匙入锅,稍盖盖锅盖约3-5分钟;

8 倒入意粉,点入精盐、糖和撒几下胡椒粉调味,也可撒少许欧芹Parsley、罗勒Basil 和牛至Oregano 等干香料,临出锅撒几滴麻油。

小技巧

一、意粉煮过后过一过冷河,吃起来比较清爽。

二、也可用比萨酱拌意粉,还可加上个大肉球,老外挺喜欢的。

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