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原料
熟黑点香蕉: 两只, 椰子油: 四勺, 枫糖浆(或者红糖等天然糖): 四勺, 肉桂粉: 一茶匙(可选), 燕麦: 两马克杯, 杏仁: 一马克杯, 核桃仁: 半马克杯, 葵花瓜子仁: 多半马克杯, 南瓜子仁: 多半马克杯, 椰蓉: 三汤匙, 天然香草精华: 少许, 天然海盐或喜马拉雅粉盐: 一小撮
步骤
1把熟香蕉弄成泥,我用了叉子非常的方便,最好的是带黑点的香蕉,这样的香蕉,营养丰富易于消化,主要是风味极佳特别的甜。
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2香蕉泥大概这样就好
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3碗里加入椰子油、枫糖浆、肉桂粉, 隔水加热或者直接放锅里加热成液体状, 搅拌均匀
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4液体是这样的
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5取大碗一只,放入燕麦果仁椰蓉等,想加什么坚果都可以试试哦,放飞想象力吧
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6把刚加热好的椰子油液体倒入香蕉泥中, 搅拌均匀
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7倒入大搅拌碗里,把所有东西都搅拌均匀,经验告诉我,最好可以上手,这样拌的最好
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8放入预热好的烤箱中层,180度大约30-40分钟,记得每十分钟搅拌,过了十五分钟可以过几分钟就搅拌一下防止烤糊,根据每家烤箱不同而定,一定要防糊!!
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9太香啦,以后要研发一款这个味道的香水。。
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10凉了之后放入罐头瓶保存可以保存好几个月
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小技巧
格兰诺拉味道的选择可以有无限的可能, 举个例子,我还做过肉桂椰子味, 黑芝麻味(我加了黑芝麻酱),巧克力味(生巧克力粉),巧克力香蕉味,总之,以椰子油枫糖浆做底,尽情的在厨房实验,给生活更多惊喜吧! 欢迎交流?