快手早餐西多士(吐司早餐系列之一) 0

原料

吐司(去边): 两片, 三明治火腿: 2片, 芝士(减脂): 2片, 番茄酱(宝贝最爱所以加了): 1包, 脱脂牛奶: 50g, 鸡蛋: 1个

步骤

1吐司去边,去掉的边边不要扔,它的作用可大着呢

2材料备齐,这是两个人的量哦

3吐司上铺芝士,火腿,番茄酱,芝士,盖上吐司

4鸡蛋牛奶打在一起搅拌均匀,吐司堡沾上鸡蛋牛奶,翻转翻转

5平底锅倒入少量油,大火稍稍煎一下,扭小火双面煎成金就可以吃啦

6剩下的牛奶鸡蛋也不要浪费,煎成小蛋烧就可以喽

7蛋白质+碳水+维生素+脂肪+膳食纤维,完美!

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