原料
鸡蛋: 个1， 盐: 适量
步骤
1昨晚做芝麻花生酥，这是自己调的馅
2醒好的油皮剂子
3包油酥
4擀成牛舌状
5卷好，醒一会儿
6擀开
7包馅
8刷蛋黄液，切口，烤制，预热后180度，20分钟
9早上起来洗草莓
10洗黄瓜，切好，用盐杀一下水分，调凉拌汁，醋，辣椒油，花椒油，香油，味极鲜酱油，蒜末少许
11煎蛋
12在吐司片上抹沙拉酱，切一片午餐火腿
13放上煎蛋
14简易三明治完成
15做香蕉牛奶麦片
16加麦片
17加入破壁机
18一顿简单而丰盛的早餐
小技巧
很简单，二十分钟完成，除了芝麻花生酥是昨晚做的，别的都是早上完成，很快手，有干有稀，肉蛋奶，水果蔬菜都全了，可以吃顿健康早餐上班上学了。?
