原料
牛奶: 1.5杯, 希腊酸奶: 1杯, 草莓,切片: 2杯, 香蕉,切片: 1根, 猕猴桃,切块: 3个, 菠菜叶: 2杯, 蓝莓: 1杯, 黑莓: 半杯, 覆盆子: 半杯, 菠萝,切块: 1杯, 橙子,切片: 1个, 芒果,切块: 1个
步骤
1搭配好的水果放在密封袋中(草莓+香蕉;猕猴桃+香蕉+菠菜;蓝莓+草莓+黑莓+覆盆子;菠萝+橙子+芒果),送入冰箱冷冻。可保存8到12个月。
2要用时,把一包冻好的水果和牛奶,酸奶,一起放搅拌机里打至顺滑即可。
3只有在处理猕猴桃香蕉菠菜奶昔时,先将牛奶和菠菜叶打匀,再加入其他材料。