花生: 适量， 牛奶: 适量， 银耳: 一朵， 枸杞: 10颗， 水: 适量， 冰糖: 适量
1准备好所有食材
2将银耳泡发，洗净，撕成小朵
3将银耳放入炖锅，放入刚好没过银耳的水，开始炖，直至银耳出胶
4加入花生，牛奶，冰糖，继续炖半小时到一小时
5出锅前放入枸杞闷五分钟
6完成～
不强求减肥的，可以用全脂牛奶，想减肥的，用脱脂牛奶 喜欢花生软糯一点的，可以一开始炖银耳的时候，就放入花生一起炖 冰糖根据个人喜好加 喜欢银耳糯糯的口感的，可以炖的久一点
