燕麦能量棒无油无糖版 0

原料

香蕉: 一根, 小芒果: 一个, 即食燕麦: 约150g, 坚果黑加仑红枣: 少许

步骤

1适量坚果,只要你喜欢的都行,黑加仑,红枣切小

2一根香蕉,一个小芒果,不喜欢太甜的可以不用加芒果,切小,放料理机打成糊,根据需要加点脱脂奶,主要怕料理机打不开

3在坚果盆里倒入打好的香蕉糊,加入即食燕麦混合

4倒入烤盘压实,烤盘下垫一层油纸或者锡纸都行,防止粘盘

5烤箱预热后,中层,上下火,180度,20分钟,根据燕麦厚度调整时间

6放凉后,切块,入盒

小技巧

香蕉泥要烤脆比较难,所以这款燕麦棒中间有点软

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