Nonfat Greek Yogurt: 100G， Chiaseed奇亚籽: 3G， 蔓越莓干: 3G， 大麦若叶粉末或抹茶粉: 10G， 开心果 杏仁 腰果 核桃: 20G， 血橙: 一个， 紫薯: 50G， 豆奶粉（其他增加香甜味的东西如蜂蜜）: 5G， *蓝莓 树莓: 30G， 牛油果: 10G
1无脂肪希腊酸奶拌抹茶粉 豆奶粉/蜂蜜 蓝莓 太浓稠加点水
2切好血橙 摆上 撒上干果 奇亚籽 牛油果
3拍照 发朋友圈
