挺举鸡 Jerk Chicken 0

原料

鸡腿肉: 4支, 大蒜: 2瓣, 麝香草: 5克, 帽子辣椒: 1颗, 辣椒粉: 1茶匙, 蜂蜜: 2茶匙, 生抽: 3茶匙, 苹果醋: 2茶匙, 白糖: 1茶匙, 植物油: 1-2茶匙

步骤

1蒜瓣去皮、用刀背压扁,帽子辣椒切开去掉辣椒籽,麝香草摘下叶子扔掉主杆,然后将三种香料一起剁碎。

2将剁碎的香料同蜂蜜、生抽、苹果醋、白糖一起倒入碗内,加入适量开水(大约3-4茶匙)并搅拌均匀。

3平底锅烧辣后大火烧热植物油,然后将鸡腿肉(剔骨的)带皮一面朝下放入锅里,中火煎3-4分钟后翻面再煎同样时间,直至两面都金黄酥脆,然后盛出到吸油纸上沥干多余油脂。

4烤箱上下火220℃预热几分钟分钟,然后将搅拌好的调味料倒入铺好锡纸的烤盘里,将鸡腿肉带皮一面朝上放入烤盘,在烤箱内加热5-8分钟,直至熟透。

5烤盘取出后将鸡腿肉先单独放到盘里,调味汁倒入先前平底锅中跟剩下的植物油混匀,中火烧至粘稠,然后将鸡腿肉回锅裹上一层酱汁,即可出锅装盘。

小技巧

  1. 没有烤箱的话可以考虑用蒸锅蒸10分钟左右,应该效果不会相差太大; 2. 帽子辣椒国内不好买,可以考虑用灯笼椒代替; 3. 切完辣椒一定记得尽快用热水和洗手液洗手,避免手指不经意揉眼睛或其他接触皮肤导致灼烧感; 4. 第五步烧酱汁的时候注意不要烧太干,避免调料中的蜂蜜烧糊; 5. 剩下的酱汁拿来拌饭什么的其实也很好吃的!

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