原料
鸡胸肉: 克， 黑胡椒: 适量， 紫甘蓝: 适量， 西蓝花: ， 蓝莓: ， 包菜:
步骤
1准备材料，紫甘蓝和包菜洗干净切丝。 蓝莓洗干净 西蓝花焯水（不要太久，两分钟左右）
2鸡胸肉用生抽和黑胡椒腌制15分钟左右，正常是还要当淀粉的，我不喜欢吃淀粉就没有放。 放了淀粉再煎不会蹦油
3鸡胸肉切块拌在一起，真的好好吃！！！我用的丘比特千岛酱，就很好吃了！！！
小技巧
鸡胸肉，一定要腌制并且用刀或者叉子扎扎扎！！！味道会进去！
鸡胸肉: 克， 黑胡椒: 适量， 紫甘蓝: 适量， 西蓝花: ， 蓝莓: ， 包菜:
1准备材料，紫甘蓝和包菜洗干净切丝。 蓝莓洗干净 西蓝花焯水（不要太久，两分钟左右）
2鸡胸肉用生抽和黑胡椒腌制15分钟左右，正常是还要当淀粉的，我不喜欢吃淀粉就没有放。 放了淀粉再煎不会蹦油
3鸡胸肉切块拌在一起，真的好好吃！！！我用的丘比特千岛酱，就很好吃了！！！
鸡胸肉，一定要腌制并且用刀或者叉子扎扎扎！！！味道会进去！
