鸡胸肉: 一块， 西兰花: 小半颗， 金针菇: 根据个人喜好， 蘑菇: 根据个人喜好， 鸡蛋: 1个， 明治脱脂牛奶: 350ml
1鸡蛋+牛奶混匀待用。
2鸡胸肉煮熟，切好，加上蔬菜放在烤盘模具中。
3将鸡蛋牛奶倒入模具，依个人喜好决定是否加黑胡椒等香料。
4烤箱200度，25分钟。
5到时间后，用筷子尝试戳破蛋液，如果还是液体状态或较稀，烤箱再加时间。
