钢切燕麦饭and粥☆减肥中☆ 0

原料

钢切燕麦: 1量杯， 水: 1量杯， 麦麸等: 适量

步骤

1准备1量杯的钢切燕麦

2淘洗3遍，注入1量杯的水，上电炖盅，蒸菜档45分钟

3香喷喷的燕麦饭可以吃了

4多余的燕麦饭装入密封容器，放冰箱

5第二步来了，冰箱里拿出来的钢切燕麦饭+燕麦麸+水，直接放入奶锅边烧边搅拌，直到无颗粒状就好出锅啦

6一碗下来，基本吃不下其他了

7加点青菜也是极好的

小技巧

燕麦麸是钢切燕麦的好搭档，富含膳食纤维、热量低、饱腹感强、润肠通便，减肥好帮手哦！

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