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原料
荞麦: 50g, 香蕉: 一根, 蓝莓: , 黄油: 10克, 牛奶: 50ml, 鸡蛋: 1个, 白砂糖: 10g
步骤
1荞麦前一晚洗净泡一晚上。
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2部分原料准备。
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3融化黄油,打好鸡蛋,倒入牛奶和白砂糖,混匀。
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4香蕉碾成泥和荞麦搅和。
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5液体倒入烤盘,混合均匀。
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6放入蓝莓
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7放入黑加仑子干。
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8撒入坚果碎。
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9微波炉高火4分钟,表面凝固即可,没有就自行加时间,最好半分钟地加。
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小技巧
1.香蕉选用熟一点的好操作。 2.黑加仑子可随意换成其他的果干。坚果也是随你喜好来来放。 3.微波时间4分钟起步,表面凝固且上色了就可以了,(根据蓝莓是否爆浆来判定同样可行)当然喜欢焦一点的也可以再延长时间。 4.减肥可以忽略黄油和糖,当然香味会减少。 5.可以换成烤箱180℃,25分钟。