鱼类是维生素D的最佳来源，对儿童的智力发育大有好处。粥品温润细滑，有助于消化，营养也更易吸收。
大米100克，鱼腩100克，浓汤宝（浓滑鱼汤口味）1块，清水750毫升
1、鱼腩切片，用胡椒粉、料酒、姜粉腌制入味。 2、米和水按照1：6的比例把大米和清水放入锅中，加入浓滑鱼汤口味浓汤宝，转小火慢慢熬30分钟。 3、加入腌好的鱼腩片，煮5分钟后放入香葱即可。
