养生消肿祛湿粥 0

简介

这粥是看电视介绍自己又改良过的！因为好多女生身体湿气比较大！薏米祛湿同时又有饱腹感！荷叶刮油去脂！带心莲子清毒去火！红豆、糙米、高粱米可以增加膳食纤维！

原料

薏米, 糙米, 高粱, 带心莲子, 荷叶, 红豆

步骤

1薏米、糙米、高粱米、红豆、莲子加水浸泡过夜！

2取整张荷叶

3把整张荷叶放锅里煮荷叶水

4煮好的荷叶水倒入泡好的五谷里！熬煮一个小时左右！

小技巧

五谷泡水过夜第一让它们再熬煮是容易烂！第二能沉淀一些淀粉类！

相关菜谱