简介
冬天也想喝smoothie怎么办?爽了一时一整天都凉透心。 解决的方法就是……吃热smoothie bowl!果昔碗热了也依旧是那么好吃,而且超级适合冬天。 感受不到这里的冷空气的国内的小伙伴,留着这个办法等冬天试一试吧!
原料
紫甘蓝 150g, 香蕉 一根, 蓝莓 一把, 椰枣 两颗, 燕麦 20g, 车前子(或亚麻籽,奇异籽) 5g (15g), 姜 一小块, 水 150ml, 其他水果
步骤
1前一天晚上把用料都放进搅拌机里加水泡上。
2第二天早上把用料打匀。
3如果使用破壁机直接打五分钟变热汤。如果不希望打那么久吵,或者没有高功率搅拌机的话,就打匀了之后微波炉热一下。注意要看着,不要扑出来。
4配上凉一点的水果中和一下温度,不烫嘴。
小技巧
洋车前子,奇异籽,亚麻籽会让它很厚,不能拿掉,不然就不是smoothie的口感了。 冷的smoothie加冰块得到这种饱足厚实的感觉,热的就要加别的。