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简介
秋冬天天气干燥,中医认为,燥邪易伤肺,所以秋冬季的时候要注意润肺防秋燥。百合,山药,蜂蜜,银耳都可以做为我们润肺去燥的首选。今天介绍的这款粥,做法简单,食材配搭丰富,可以说是一碗极具营养和养生价值的懒人粥。
原料
银耳1/2朵, 粥米100g, 红枣8颗, 冰糖30g, 山药1根, 黑芝麻适量
步骤
1 准备食材。
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2 泡发的银耳撕成小朵放在锅中
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3 将粥米,红枣,水也放在锅
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4 启动宝宝粥功能。
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5 将山药去皮切成滚刀块备用。
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6 待程序显示只剩三十分钟时,放入山药。
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7 再放入冰糖。
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8 至程序结束,再撒上点熟芝麻搅匀即可。
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9 美美的享用吧。
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小技巧
1银耳用温水泡发。 2黑芝麻点缀即可,放多了容易改变粥的颜色。