花菜: ， 西兰花: ， 紫甘蓝: ， 黄瓜: ， 胡萝卜: ， 莲子: ， 樱桃番茄: ， 肉肠: ， 盐: ， 油: ， 沙拉酱:
1食材；花菜、西兰花、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、莲子、樱桃番茄、肉肠。(紫甘蓝、黄瓜、樱桃番茄、肉肠不用焯水，只要洗净切好就可以)
2把花菜、西兰花、胡萝卜、莲子、洗净，水烧滚放一勺盐，一勺油焯花菜、西兰花、胡萝卜、莲子二分钟捞起过凉水待用。(冷藏一下味道更凉爽)
3把所有食材放盘里上面加沙拉酱(色拉酱)拌匀即食用
