原料
莴笋: 1根, 盐: 适量, 鸡蛋: 2个, 油: 共7g
步骤
1莴苣削皮 切块 可以切薄点
2鸡蛋打散 起泡 炒出来会比较蓬松
31⃣️热锅冷油,先煎蛋皮,煎基本熟后盛出备用 2⃣️加油,热后放入蒜爆香,加入莴苣翻炒,中间可以加几次水炒干, 3⃣️莴笋基本粥后加入鸡蛋,再放点水嘟一会哈哈能听懂吗 4⃣️收汁~装盘~
4成品图。
小技巧
因为在减脂期间 油量都有控制 ~完美的一餐就解决了!
莴笋: 1根, 盐: 适量, 鸡蛋: 2个, 油: 共7g
1莴苣削皮 切块 可以切薄点
2鸡蛋打散 起泡 炒出来会比较蓬松
31⃣️热锅冷油,先煎蛋皮,煎基本熟后盛出备用 2⃣️加油,热后放入蒜爆香,加入莴苣翻炒,中间可以加几次水炒干, 3⃣️莴笋基本粥后加入鸡蛋,再放点水嘟一会哈哈能听懂吗 4⃣️收汁~装盘~
4成品图。
因为在减脂期间 油量都有控制 ~完美的一餐就解决了!