秋葵拌饭 0

原料

秋葵: 随便, 蒜: 2瓣蒜, 生抽: 2小勺, 白米: 1碗, 盐: 半茶勺

步骤

1用盐撮秋葵, 把上面毛去掉

2将沸水烧开,加盐 放秋葵进去煮1-2分钟

3在煮的过程中,可以将蒜切成蒜丁或者蒜末

4将煮好的秋葵放在板子上纳凉,然后用刀将其从头到尾切成小段

5将切断的秋葵放饭碗里,加生抽和蒜末搅拌

6把生米放入之前煮秋葵剩下的水里,煮熟 一般煮熟的米是把锅里的水都吸干了

7把煮好的米放入5步骤的饭碗里,跟秋葵一起搅拌直到 感觉粘稠, 就可以开吃啦!

小技巧

秋葵 含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

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