燕麦: 适量， 香蕉: 1根， 番茄: 1个， 马苏里拉芝士: 若干
1香蕉压成泥。
2加入适量生燕麦片，搅拌几下。
3番茄切块或片，铺在燕麦香蕉泥上。
4撒入若干马苏里拉芝士碎。
5放入微波炉，高火3分钟，美味健康简餐出炉?
可适量加入其他自己喜爱的蔬果，减肥的童鞋注意加入的水果不要超过三种，或者选用糖分低的蔬果。
