烤燕麦 0

原料

燕麦: 200克, 盐: 3克, 红糖: 40克, 蜂蜜: 25克, 坚果: 60克, 各种果干: 60克, 玉米油: 20克, 牛奶: 30克

步骤

1准备好各种材料,开始啦!?

2把各种调料混一起,加少量水,小火化开后倒入燕麦和坚果拌匀。

3烤箱预热150°40分钟,把拌好的燕麦倒入烤盘放入烤箱,10分钟取出搅拌一次。

4最后一次烤好后,趁热加入果干搅拌,等冷却后装瓶保存,放2个月都没问题的,我一般做一个月的量,两大罐,吃完再做。

小技巧

当小零食,点心都可以。我是当早餐吃的,加个带壳蛋,加点蔬菜水果鸡丝沙拉,一天的能量满满的。☀

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