生菜: 4叶， 胡萝卜: 半根， 黄瓜: 1根， 酸奶: 1杯， 西兰花: 3朵
1把生菜、胡萝卜、黄瓜和西兰花都洗干净。
2把生菜撕碎，胡萝卜和黄瓜都切成小块。
3烧开一锅水，把它们放进去，焯一下。
4西兰花把花和茎切分开。
5打开酸奶，找一个大点的器皿。有助于拌匀。
