鸡蛋一个: ， 南瓜适量: ， 红米适量: ， 血糯米适量: ， 小米适量: ， 粗粮鲜奶馒头切片:
1蛋包粗粮鲜奶馒头
2甜爆南瓜?蒸熟
3红米&血糯米&小米粥，高压锅更高效，如果是周末早晨可以用砂锅熬
粗粮鲜奶馒头提前做好
