【安卡西厨】菠菜蓝莓杏仁奶昔(减肥代餐) 0

原料

菠菜叶Spinach: 60g, 猕猴桃 Kiwi: 4个, 香蕉 Banana: 2个, 蓝莓 Blueberry: 200g, 杏仁奶 Almond milk: 200ml, 纯净水 Water: 200ml

步骤

1菠菜叶,蓝莓洗净沥干水,猕猴桃,香蕉去皮切块

2搅拌器里放入菠菜叶,猕猴桃,香蕉,水

3搅打均匀

4搅拌器洗净放入蓝莓和杏仁奶,搅打均匀

5杯子里倒入绿色果昔后再倒入蓝莓奶昔

6最后放上一点蓝莓粒,用吸管稍微搅拌即可

小技巧

1.因为放了香蕉,奶昔放的时间长了容易慢慢变色,所以要尽早饮用。 2.紫色的蓝莓杏仁奶跟菠菜汁不要过于搅拌,要不颜色容易变得脏,掌握不好的可以就分层倒入即可 3.如果不容易买到杏仁奶,也可以用牛奶来代替,就是味道会浓一点,没有杏仁奶的清香

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