苦瓜:
1新鲜苦瓜,剖开挖瓤,切成片,这个随意,也可以切成圆的*^_^*
2锅中烧水,待水开,放入切好的苦瓜片,煮三十秒到一分钟的样子,也就是过下沸水,千万不能过火哈
3盆里放凉水,沸水出来之后马上放进盆里过凉,一定让苦瓜快点凉下来,可以换一次水哈*^_^*
4苦瓜凉后沥干水分,装在保鲜袋里,可以每袋少放点,吃的时候方便点,一定要扎紧袋子,不能让水分跑出去,放进冰箱冷冻室,OK*^_^*
试试吧^_^