简介
黄花菜被人们誉为“名菜、美花、良药”，黄花菜作为名菜，又被列为“四大素山珍”（香菇、木耳、冬笋、黄花菜）之一。宋代诗人苏轼有“莫道农家无宝玉，遍地黄花是金针”之说。黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍，矿物质含量比卷心菜高3倍以上。由于含维生素B1较多，能刺激胃肠蠕动，促使食物排空，增加食欲，因而具有安神作用。黄花菜属高钾、钠低食品，有利尿降压作用。高血压、肾炎病人常吃黄花菜有益；还可防治软骨病、贫血。另外，黄花菜还含有多种氨基酸，是人体必需的营养物质。当今长寿之邦的日本，把黄花菜列为“植物性食品中最有代表性的健脑食物”之一，尤甚对胎儿发育更为有益。
原料
黄花菜适量 粉丝适量 香菜适量 芥末油适量 食醋适量 食盐适量 味精适量
步骤
- 主要原料：黄花菜、粉丝、香菜、食醋、芥末油 2. 黄花菜提前用温水泡发两个小时。 3. 粉丝用温水泡发。 4. 香菜洗净切段备用。 5. 泡发好的黄花菜入沸水锅中焯熟。 6. 粉丝焯熟。 7. 焯过水的黄花菜、粉丝、香菜段。放入大碗中，加入食盐、味精。 8. 加入食醋。 9. 最后加入芥末油拌匀即可 10. 拌好的黄花菜口味独特，清新爽口。
小技巧
管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意..
