簡介
非常簡單，適合初學者，營養又美味
原料
西蘭花 1顆, 紅羅卜 1根, 大蒜 2辦, 洋蔥 半個
步驟
1配料準備：大蒜，洋蔥，胡蘿蔔，切好備用。 取1顆西蘭花，切開成小顆狀，開水過下水，1分鐘後取出，備用。
2開始炒了。鍋熱倒油，先把配料（大蒜，洋蔥）倒入翻炒，提味，再把紅羅卜放入炒1分鐘。
3最後再把西蘭花倒進去一起炒。 放鹽，味精，南德（微辣） 炒大概七分熟，嘗下味道，就可以起鍋了 ^_^
非常簡單，適合初學者，營養又美味
西蘭花 1顆, 紅羅卜 1根, 大蒜 2辦, 洋蔥 半個
1配料準備：大蒜，洋蔥，胡蘿蔔，切好備用。 取1顆西蘭花，切開成小顆狀，開水過下水，1分鐘後取出，備用。
2開始炒了。鍋熱倒油，先把配料（大蒜，洋蔥）倒入翻炒，提味，再把紅羅卜放入炒1分鐘。
3最後再把西蘭花倒進去一起炒。 放鹽，味精，南德（微辣） 炒大概七分熟，嘗下味道，就可以起鍋了 ^_^
