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原料
菠菜: 一把, 豌豆: 兩大勺, 雞胸肉: 一小塊, 胡蘿蔔: 一小棵, 紫甘藍: 適量
步驟
1準備材料。 因為胃不好,胡蘿蔔我蒸了9分鐘,口感外軟里脆。
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2雞肉胡蘿蔔切丁。 紫甘藍我給切絲了。
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3生鐵鍋有點丑。 這點點玉米油。 放雞肉,黑胡椒粉,耗油。耗油不會長肉。沒放醬油,怕長斑。 放豆子和胡蘿蔔,鹽。 出鍋
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4焯菜。我直接用的炒菜鍋,裡面有點油,能香點,哈哈哈。 耗油,麻油,撈汁。紫甘藍生吃。 完成。
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小技巧
微博上的四十天午餐,大家可以找找。 這樣放調料深深的滿足了我的口腹之慾。 其實能更好吃,不信切點柿子放豌豆丁里你們試試,酸湯的,鮮的不行。