減脂餐day1 0

原料

雞胸肉: 1大塊200g, 蘆筍: 一把205g, 糯玉米: 一根約200g, 海白蝦: 220g, 鹽: 隨意, 胡椒: 任性, 薑片: 2片, 料酒: 一勺

步驟

11-首先接水煮玉米 大概煮20-25分鐘

22-煮完玉米煮蘆筍 記得水燒開了放鹽 蘆筍會變美麗...

33-煮碗蘆筍繼續煮蝦!(三鍋水了...

44-重頭戲!雞胸肉絲!第四鍋水用兩片姜和一勺料酒煮9分鐘雞胸肉(指路:健身廚男....

55-很鍛鍊人的步驟 手撕雞胸肉!不是一般的累....

66-涼拌雞胸肉 200g雞胸肉的配料(36g番茄醬;8g橄欖油;3g鹽;1.5g黑胡椒)

77-掏出平底鍋!烤雞胸肉絲~

小技巧

雞胸肉很好吃?

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