牛奶: 一袋約240ml， 生燕麥: 5大勺， 香蕉: 一根， 紅棗葡萄乾堅果: 隨意
1鍋中添水燒開，放入生燕麥和紅棗煮至燕麥開花。
2濾去全部水份，倒入牛奶。(牛奶不宜過熱，所以用水煮開燕麥)牛奶熱至快沸的時候關火。
3撒上葡萄乾，切好的香蕉。或者隨意添加乾果。
個人喜歡吃煮過的紅棗，也可以等煮開放入，依據個人口味添加。 個人不喜歡吃太甜，喜歡吃甜一點口味的朋友可以在牛奶出鍋前放去糖。
