這杯「鹹味」奶昔（smoothie）中的酸奶可提供鈣質，而新鮮西紅柿則含有豐富的維生素C，兩者都能增進骨骼健康。
低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西紅柿2個，去皮去籽後切碎，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
1.將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如有必要，可在杯子裡放冰塊飲用。
