雞胸: 300克， 糙米（熟): 300克， 洋蔥: 半個， 澱粉: 適量， 鹽: 適量， 紅羅卜: 60克， 土豆: 68克
1糙米提早泡好，煮熟，分裝100克一份
2土豆，紅蘿蔔，洋蔥切粒，雞胸肉切條調味
3平底鍋翻炒雞胸肉
4翻炒洋蔥胡蘿蔔土豆
5全部材料倒入翻炒
6擺盤上桌
用生粉腌一下雞胸肉會很嫩滑
