哥本哈根減肥食譜Day13(13天減8斤) 0

原料

咖啡: 1杯, 方糖: 1塊, 胡蘿蔔: 1根, 雞蛋: 2個, 檸檬: 半個, 雞胸肉: 250g, 生菜沙拉: 無限量, 檸檬: 半個, 全麥麵包: 1片

步驟

1早餐 黑咖啡☕️+方糖1塊+全麥麵包一片

2午餐 1.水煮雞蛋2個 2.胡蘿蔔切片+半個檸檬汁

3晚餐 1,雞胸肉香煎 2.生菜沙拉無限量 3.檸檬半個

4一早體重51.2Kg

小技巧

終於堅持到13天了,減了8.2斤,感覺胃口小了。完美的堅持

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