(一人份): ， 已經煮好的直通粉: 1杯， 西蘭花: 2棵， 水: 1 1/2杯， 脫脂奶粉: 1/2 杯， 鹽，胡椒粉: 適量， 芝士粉: 1/2湯匙， 卡門貝爾芝士: 1份(即一整個的1/6)
1卡門貝爾芝士是這種。外面是白色的皮,一般只用裡面柔軟的芝士。
2加熱水和脫脂奶,煮沸後加入西蘭花及直通粉。
3把西蘭花弄碎,加入芝士粉和鹽,胡椒粉調味。
4最後撕入卡門貝爾芝士,混合。
