減脂一日三餐計劃A（附加卡路里計算） 0

原料

早餐: 214大卡， 中餐: 195大卡， 零食: 115大卡， 晚餐: 240大卡， 總計: 764大卡

步驟

1早餐： 黑咖啡（個人喜歡French Roast）2卡 蛋白奄列 51卡 水果一份 51卡 烤全麥吐司一片 110卡

2中餐： 糙米pasta配蒜汁檸檬蝦 195卡 檸檬片泡水

3零食： 綠色蔬果汁 115卡

4晚餐： 香煎雞胸肉配角瓜 240卡 煎茶

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