原料
木瓜: 一個， 生菜: 兩片， 時令水果: 適量（用到的有菠蘿，萍果，梨，紅黃聖女果）
步驟
1用尖頭的水果刀在木瓜上劃出均勻的鋸齒形，挖出木瓜籽，切去頭尾
2為了讓沙拉船立的較穩，可以把船底削一個平面。需要注意的是木瓜肉較軟，將切好鋸齒的木瓜分開時要用力均勻
3將修好的木瓜船用保鮮膜包好放到冰箱裡冷藏
4將船內填充的水果切小塊，先放在沙拉碗里，包上保鮮膜放冰箱冷藏
5臨上桌前，把沙拉船中填充的水果拌勻沙拉醬
6兩半木瓜平行放在平盤上，在兩塊木瓜之間的空隙兩頭各插入一片生菜
7拌好的水果填入木瓜，完成後在最上面淋上煉乳。完成
小技巧
1.冷藏可以保證水果的口感和顏色，也可以用冰水過涼。 2.準備的水果顏色儘量與木瓜拉開層次，因為木瓜容量有限，不需準備太多原料。
