早餐【六】 0

原料

南瓜一個: 糯米粉, 水: 蜂蜜, 鹽: 紅椒, 黃椒: 茄子, 綠扁豆: 杏鮑菇, 雞胸肉: 生菜葡萄柚: 橙子, 小核桃仁: 腰果, 和風沙拉醬: 黑胡椒, 香腸: 一點淡奶油蔓越莓干, 橄欖油: 蒜鹽, 乾酪粉: 黑醋

步驟

1蔬菜烤一下 小七用的是專門的烤蔬菜工具 香腸也一起烤 不要加油 烤熟即可 好之後 加一些黑胡椒 蒜鹽 乾酪粉調味

2雞胸肉煮熟即可 撕成絲狀 橄欖油和醋腌一會會 柚子和橙子切瓤狀 柚子苦的話可不加 生菜類撕碎塊 加入雞肉 柚子 橙子 淋上和風醬 ps:堅果類吃之前再放入 不然會軟掉哦

3南瓜粥應該先做 調整下哈 南瓜切塊蒸熟 取肉 搗成泥裝 加入水 開火煮 不停攪拌 然後加入糯米粉 繼續攪拌 防止結塊 熬至稍濃稠狀態 加入一些蜂蜜和鹽 即可 濃稠狀態也可根據自己的口感

4南瓜粥裝入碗里 淋一點淡奶油 加幾顆蔓越莓干 很好看諾

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