韭菜，海參各60克，粳米（白米）鹽適量
1、韭菜洗凈切碎，海參用水泡開後洗凈切小丁，粳米洗凈。 2、將三者同入鍋內，加適量水（淹過食材）煮粥，待粥成時加調味料即可。 寒熱體質均可食用。韭菜，壯陽固精；海參，壯陽療痿。長期服用，能改善與維持良好性功能，還可減少腎虛所引起的各種病痛，如頭暈目眩、腰酸頻尿等。
