麥吉二階D1 0

原料

非快熟麥片: 20克, 雞蛋: 2個, 菜心: 一把

步驟

1早餐:雞蛋兩個,燕麥片20克乾重,菜心一把

2午餐:清炒菜心熟重150克,煎牛肉熟重250克

3晚餐:清炒菜心熟重150克,煎牛肉熟重150克

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