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麥吉二階D1
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原料
非快熟麥片: 20克, 雞蛋: 2個,
菜心
: 一把
步驟
1
早餐:雞蛋兩個,燕麥片20克乾重,菜心一把
2
午餐:清炒菜心熟重150克,煎牛肉熟重250克
3
晚餐:清炒菜心熟重150克,煎牛肉熟重150克
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