原料
小麥、麻豌豆、甜蕎麥種子: 適量
步驟
1浸種：挑選顆粒飽滿的種子，用清水洗凈，用溫水浸泡6小時後，感到有點軟，開始育苗。育苗：在帶有漏水孔的容器里舖一張新聞紙，上面噴上水，然後將浸泡過的種子均勻的鋪在上面。在種子上再鋪一層紙，均勻噴上水，上面還可以蓋上透氣的濕布，放在陰暗溫暖的地方，模擬在土壤中發芽。
2每日噴水兩次，這是一天後的小麥，剛剛出一點小白尖。
3這是育苗一天後的麻豌豆。
4這是育苗一天的甜蕎麥。
5這是育苗兩天的小麥苗。
6這是育苗兩天後的麻豌豆。
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8現在可以掀去蓋在上面的紙見光了，注意由弱漸強，不能曬。在底部槽子裡加水，水不要泡到種子，每天早晚在上面噴水。
9這是見光一天的小麥苗。
10這是見光一天的麻豌豆。
11這是見光一天的甜蕎麥。
12這是見光三天後的小麥苗。
13這是見光三天後的麻豌豆苗。
14這是見光三天後的蕎麥苗，共計第五天了。
15這是見光五天後的小麥苗，我已經收割了。?
16這是已經收割的麻豌豆苗，140克。收割時可以留一寸高，還可以長第二茬。
17收割了90克蕎麥苗。三種苗苗共計7-8天時就可以收割了。
18榨一杯蜂蜜小麥飲清理一下血管是最好的啦！
