超簡單的玉米雞排三明治 0

原料

雞胸肉: 1塊, 沙拉醬/辣椒醬/蕃茄醬/酸甜醬: 1勺, 雞蛋: 1個, 黑胡椒: 適量, 玉米澱粉: 1勺, 料酒: 2勺, 玉米粒: 適量, 鹽: 適量, 蜂蜜: 半勺

步驟

1 雞胸肉洗凈改刀後用放入料理機加些料酒攪成肉泥

2雞肉糜加入雞蛋、澱粉、蜂蜜、黑胡椒粉、鹽蔥蒜泥、攪勻。一個方向攪到順滑上勁,再倒入玉米粒攪勻

3煎鍋塗少許油,把肉泥摁扁小火煎到兩面金黃,(很容易熟大概三四分鐘……)

4選擇自己喜歡的醬,健身減肥人士遠離

5依次放麵包片-玉米雞排-沙拉醬-煎蛋-番茄醬-蔬菜-麵包

6duang~超大超厚超滿足的玉米雞排三明治做好啦。 我是作為午飯吃的

7切開~開吃~

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