燕麥蛋白餅（低碳高蛋白）（減脂增肌） 0

原料

蛋清: 1個， 即食燕麥片: 13g， 水: 適量

步驟

1用熱水沖燕麥片至膨脹

2蛋清打散加入麥片中

3平底不粘鍋燒熱不放油，倒入蛋清麥片混合液，兩面煎至凝固即可

小技巧

1.可以在混合液中加入低脂的芝士片 2.麥片和蛋清的量可自行調整，因為雞蛋大小不同

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