低卡元氣黑芝麻煳 0

簡介

市售的芝麻糊添加劑和糖又多 減肥怕甜的人實在是受不了 但是又喜歡芝麻香香的味道和糯糯的口感…於是乎~

並且食用黑芝麻還有烏黑亮發,補腎的效果~ 我之前頭髮一抓掉一把,現在已經幾乎不掉了~

原料

香蕉(小)/牛油果 一個, 黑芝麻粉 20G, 牛奶 適量, 各種果乾堅果

步驟

1香蕉或者牛油果壓成泥

2加入黑芝麻粉。現在超市很多都有現場打粉噠,可以加入黑米黑豆一打~

3根據自己適宜的甜度和稠度,加入適量熱牛奶~

4可以根據個人口味加入一些堅果碎,葡萄乾,紅棗碎等等~攪拌勻就好啦~

小技巧

牛奶冷的也無妨,只是個人喜歡芝麻糊暖暖的感覺~有條件的微波爐叮一下活著上鍋蒸一會,總覺得這種東西暖暖的才有感覺~ 香蕉本身就很甜了,個人認為可以不用加糖了

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